美容健康・体力筋力アップ・アンチエイジング・ダイエットに
最も重要なことは、バランスと柔軟性を意識して筋肉を鍛えること


当スタジオのパーソナルトレーニングは、基礎体力を向上させるベーシックなエクササイズと、
機能的な体力を向上させるファンクショナルなエクササイズを加圧と融合させ、
経験豊富なトレーナーが個々に合わせてマンツーマンでトレーニングし、
カラダもココロも幹から美と健康を追求します。


加圧トレーニング写真


○筋肉量が増えると1、脂肪燃焼しやすい身体に2、引き締まったボディラインに3、日々の生活が疲れにくくまた、加圧トレーニングは一時的に血流を制限することにより、血行・リンパの流れを促進し、筋力UP以外の様々な好効果が見込まれます。○血行・リンパの流れが促進され、成長ホルモンが大量分泌されると、4、冷え、肩こり、むくみ の解消に5、美肌効果に




加圧トレーニング

加圧トレーニングは専用のベルトで血流を制限して行うトレーニングで、通常の筋力トレーニングに比べ短時間・軽負荷で筋力アップが図れます。 美容健康の特効薬とも言われ、成長ホルモンが大量分泌することが科学的にも実証されており、筋肉量を増やすには最も効率よく効果的です。また、加圧トレーニングは血行・リンパの流れを促進し、肩こり・腰痛・冷え性・むくみなどにも効果が見込まれます。

加圧トレーニング写真


加圧、INDIVIだからできること

加圧トレーニングだからできること

  • 1.筋力アップで基礎体力が向上し脂肪燃焼しやすく引き締まったボディラインに
  • 2.短時間・低負荷なので翌日も日常生活に支障がない
  • 3.成長ホルモンの大量分泌で美肌効果に
  • 4.虚血耐性による血流改善で冷え、肩こり、むくみの解消に


INDIVI WORKプログラムだからできること

加圧トレーニングにより向上した基礎体力を、実生活や各種競技に有効活用させるためのINDIVI WORKとして、1.体幹トレーニング 2.ファンクショナルトレーニング 3.ストレッチングを中心としたプログラムをご用意しました。加圧トレーニングと組み合わせてご利用ください。

1.体幹(コア)トレーニング
幹から姿勢を改善し、バランス・基礎代謝の良い身体づくりを。 怪我や病気の予防・改善やダイエットを図ります。

2.ファンクショナルトレーニング
加圧トレーニングで向上した基礎体力を実生活やゴルフやテニスなどの各種競技に直結した動きのあるエクササイズで補完。また、眠っている運動神経・反射神経を呼び覚まします。

3.ストレッチング
関節の可動域や機能を調整し柔軟性のあるバランスの良い身体づくりに。また、トレーニングによる疲労感、筋肉の張りの回復に効果的です。



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