こんにちは。加圧ボディスタジオの中澤です。
  
寒くなると、どうしても体を動かす機会が減り、筋肉の働きも鈍りがち。
その結果、血行不良や冷え、体のバランスの崩れを感じやすくなります。
  
冬のトレーニングでは、普段の生活ではあまり使わない筋肉をしっかり刺激し、
代謝を上げて冷えを防ぐことがポイントです。
  
たとえば、
  
・デスクワークで固まりやすい肩まわり
・歩く機会が減って弱りがちな下半身
・姿勢を支えたり、油断するとすぐたるみがちな体幹、骨盤まわり
  
など、気づかないうちに使えていない部分を意識的に動かしていくことで、
体の内側からポカポカと温まりやすくなります。
  
また、自己流では気づきにくい筋肉のバランスや動きのクセは、
トレーナーがサポートすることで効率的に整えることができます。
フォームや負荷を調整しながらトレーニングすることで、
ケガの予防や効果アップにもつながります。
  
冬は「動かない季節」ではなく、「体を整えるチャンス」。
春に軽やかに動ける体をつくるために、今の時期から少しずつ始めてみませんか？
  
初めての方も大歓迎です。
体験トレーニングやカウンセリングも行っていますので、
お気軽にご予約・お問い合わせください！