まずは１ｋｇ落として体脂肪率を下げたい方へ！
こんにちは
トレーナーの佐々木です。
本日はダイエット向きの内容となっております。
ダイエットは順調でしょうか？
これからという方にもダイエットの基本的な知識を一つ紹介いたし
今回紹介するダイエットの考え方はとてもシンプルなものです。
皆さんは体脂肪を1kg落とすのに何kcal消費する必要があるかご存
答えは約7200kcalです。
つまり消費カロリー（基礎代謝＋運動で消費したカロリー）
この考えを用いるとダイエットのペースも考えやすいです。
月に１kg体脂肪を落としたい人は、１日あたり約240kc
運動量や食べたものをメモする償還があると計算がしやすいかもし
ソラリスボディラボ自由が丘
東京都世田谷区奥沢5-14-11-COMビルB1
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加圧ボディスタジオ田町
東京都港区芝浦2-16-8-芝浦ニシキビル4F
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東京都杉並区阿佐ヶ谷北1-4-6コルヌイエ北阿佐ヶ谷B1
03-5356-9389
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