週1・週2回のトレーニングで身体に変化!加圧トレーニングの効果を感じるタイミングとは?

ソラリスボディラボ・加圧ボディスタジオトレーナーの中澤です。

 

加圧トレーニングを始めると、どれくらいで効果を感じられるかが気になるポイントですよね。実は、週1回や週2回のトレーニングでも、身体に変化が現れるまでの時間は異なります。

 

当スタジオの会員様の変化を見てきて、週1回のトレーニングの場合、身体に目に見える変化が出るのはおおよそ3ヶ月から半年程度の方が多いです。これは、週1回の継続で筋力や柔軟性の向上に伴って姿勢や体のラインが少しずつ改善されていくためだと考えられます。

 

一方、週2回のトレーニングを続けると、さらに短い期間で効果が期待できます。2ヶ月から3ヶ月で、明確な身体の変化を感じられることが多いです。より頻度の高いトレーニングが筋肉や代謝をより早く活性化させ、成果をスピードアップさせます。

 

ただし、トレーニング効果は見た目の変化だけではありません。実際、多くの方が初回のトレーニングから体調の改善や体力向上を感じています。特に、運動不足の状態から始めた場合、最初のセッション後に『体が軽くなった』『日常での体力に変化があった』といった感覚を持つ方も少なくありません。

 

トレーニングは継続することで、確実に身体に変化をもたらします。週1回でも、週2回でも、自分のペースで無理なく続けて、健康な体づくりを目指しましょう!

 

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