4月は新しいことを始めるのにぴったりのタイミングです。
「運動を始めたいけど何を選べばいいか分からない」という方も多いのではないでしょうか。
  
そこで今回は、加圧トレーニングと通常トレーニングの違いを紹介し、パーソナルトレーニングジム選びでお悩みの方の参考になれば幸いです。
    
通常のトレーニングと加圧トレーニングは、どちらも筋力アップや体づくりに効果的ですが、方法や感じ方に大きな違いがあります。
  
通常トレーニングはしっかりとした重量を扱い、筋肉に強い負荷をかけることで成長を促します。
一方、加圧トレーニングは軽い負荷でも効率よく筋肉に刺激を与えられるのが特徴です。
  
以下にシンプルに違いをまとめました。
  
【通常トレーニング vs 加圧トレーニング】

■負荷
通常：高重量が必要
加圧：低負荷でOK

■時間
通常：やや長め
加圧：短時間でも効果的

■関節への負担
通常：やや大きい
加圧：少ない

■効き方
通常：慣れが必要
加圧：初心者でも効きやすい

■成長ホルモン
通常：通常レベル
加圧：分泌が高まりやすい
  
「しっかり追い込みたい方」は通常トレーニング、
「体力に不安がある方や効率よく鍛えたい方」には加圧トレーニングがおすすめです。
  
特に、運動を久しぶりに再開する方や40代以降の方にとって、
加圧の「軽い負荷でしっかり効く」という点は大きなメリットです。
無理なく継続できることが、結果につながります。
  
実際に体験された方からは、
「思っていたより軽いのにキツい」
「短時間でもしっかり効いた」
といったお声を多くいただいております。
  
当施設のスタッフは全員、ボディメイクコンテストへの出場・入賞経験があり、通常トレーニングにも精通しております。
加圧だけでなく、お一人おひとりに合った運動方法をご提案いたしますので、気になることがございましたらお気軽にご相談ください。
  
加圧トレーニングにご興味のある方は、まずは一度体験してみてください。
ご自身の体で違いを感じていただくのが一番です。
ぜひご来店をお待ちしております。