ボディメイク、疲れ、だるさ、肌荒れに必須の栄養素とは
こんにちは
トレーナーの佐々木です。
疲れ、体がダルい、肌が荒れた…
その原因はビタミン不足かも！
今回紹介するのはビタミンB群です！
ビタミンB群は糖質、脂質、
つまり、
皆さんボディメイクにビタミンは必須ですよ！
筋肉を作るのも肌を作るのも髪を作るのもタンパク質ですが、
タンパク質をしっかり取っているのに思うように体に変化が出ない
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