こんにちは。トレーナーの岩田です。
  
結論から申し上げます。「中高年になってから運動を始めても、十分な効果が得られます！」
  
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ウォーキングやサイクリング、筋トレなどの運動は、肥満、糖尿病、心血管疾患、脳卒中、がんなどのリスクを減少でき、健康寿命を延ばすことができます。
しかし、これまで運動する習慣が無かった自分、とくに年齢を重ねた自分にとって、運動の恩恵を受けるのは、もう遅すぎるのでは？と思っていませんか？
が、心配はご無用です！
  
中高年になってから運動を始めたとしても、早死のリスクを減らし、寿命を延ばす十分な効果が得られることが多くの研究で明らかになっています。
実際に当ジムでパーソナルトレーニングを受けている８９歳男性のお客様の健康状態は、トレーニングを始めてから、目で見て明らかに分かるように、筋肉量が増えて、肌つやも出て血行が良くなっていました。さらに、トレーニングと併せて、タンパク質を多く摂る食習慣に変わってからは、８９歳にしてもなお、より活力が増したとのこと。
  
トレーニングを始めることは、いくつになろうとも決して遅いということはありません。
日本の健康寿命と平均寿命の差は男性９歳、女性１２歳ととても長いです。いかに健康寿命を延ばし、活力ある人生のアシストができるかが当ジムの使命でもあります。
楽しくトレーニングできる運動プログラムをご用意しております。まず何事もはじめてみることが大切です。
ぜひ、当ジムに足を運んでみてください！